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呼吸を意識するだけで、ダイエット効果アップ！
もし 「今よりも細くなりたい、引き締まりたい人？」 と聞いたら、ほとんどの人が手を上げると思います。 でも 「そのためには運動と食事制限が必要です」 なんて言ったら、皆さんきつくないですか？ もちろん、過剰 […]
2016/05/10 -
体の調子を上げる第１歩は「猫背矯正」
体が丸くなった状態、猫背になった状態でいると、体にさまざまな悪影響が出てしまいます。 今日は皆様がお困りの猫背について、お話をしていきたいと思います。 猫背によって起こるさまざまな身体に対して、悪い事がいくつかあります。 […]
2016/05/10 -
体のゆがみが心配。簡単セルフチェックと１日ちょっとの改善トレーニング
体の歪みは誰にでもあります。 なぜなら、普段の生活習慣やクセ、筋力不足やケガによって、歪んだ動きがだんだんと習慣化していくからです。 例えば… ① ケガや痛みをかばっている ② バッグを片側にかける ③ 同 […]
2016/05/10
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